Dia oficial da inauguração dos "rolos"

Hoje foi finalmente o dia em que se rolou na nossa nova experiência, eu digo nossa porque lá consegui convencer mais uns quantos fugas de que esta ideia não era assim tão disparatada.

Aqui está o dito já com algum trabalho de embelezamento.









Os rolos são de fácil utilização ao fim de 10 minutos já se consegue dominar a técnica.

O treino hoje teve 30 minutos ainda deu para fazer uns 10 Km's a uma média de 20 km/h, tendo o Carlos direito a furo e tudo (acho que os rolos dele tinham picos). Desta vez não parei para esperar por ele mas acho que acabamos por chegar a lado nenhum ao mesmo tempo ;).

Aqui fica um pequeno vídeo do funcionamento dos rolos. Se repararem já fez efeito aos meus pneus que estão bem mais magrinhos.

 

Grande abraço e boas pedaladas
Rafa

volta de recruta

Hoje foi dia de recruta.

Nesta semana de frio a malta corta-se porque coiso e tal, ainda aparece para aí o homem abominável das neves ou então, porque lhe dói a garganta. E como ninguém desafiou ninguém, eu também não desafiei. Mas fui desafiado, por um aspirante a membro da fuga. E como nos está a faltar desafiadores (onde também partilho mea culpa) aceitei o convite e fomos dar uma voltinha para aquecer as pernocas.

Fomos à central eléctrica, descemos aos pneus e fizemos a single da mata do paraíso.

35kms, 3h15m, 570m de acumulado de subida. Nada mau, para quem tem andado pouco.

Abusei pelo percurso escolhido, mas no fundo, bem no fundo até foi bom, pois o Luis andou a semana passada, tem feio algum desporto ultimamente e é um caminho bom para ver como se sente… e no fundo para ir ganhando ritmo e coragem.

Agora é ir mantendo a vontade e juntarmo-nos todos os fins de semana, dessa vez com mais fugas, para levarmos uns bons empenos, que pelos vistos gostamos.

 http://www.sports-tracker.com/#/workout/Jabas/66657lv42vk6m3qn

JAS